回上一页

肌肉

背部的肌肉可能因为搬运重物而导致拉伤而且会伤及椎间盘，有椎间盘突出的可能并且会形成附近神经根的发炎。和缓的伸展及适度的运动可以强化背部的肌肉避免伤害。

想要避免背痛吗？请注意在提重物时要特别小心提重和扭转是引起脊柱问题最严重的两个动作。

毫无疑问的，收垃圾的清洁工是所有职业中最容易背部受伤的一群。 如果一定要提重的话，记得要学习使用人体运动的基本原理。